パーソナルトレーニングジム

【東京都内】パーソナルトレーニングジムのオススメ比較!リバウンドなし・ライザップ以外のプライベートジムも

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「スポーツジムに通ってもモチベーションが続かなくて段々と足が遠のく」
「トレーニングが自己流で正しい方法か分からない。体重が思うように減らない」
「プロのパーソナルトレーナーに教えてもらえばリバウンドせず短期間で減量できる?」

一般のジムや自己流のトレーニングでダイエットできないため、パーソナルトレーニングジム(プライベートジム)を探す人は多いと思います。プロから学ぶことで短期間で健康的に痩せられますからね。

自分自身糖質制限にチャレンジしたことは何回もあるのですが、自己流で食事管理が辛く全部辞めてしまいました。

  • 頭がフラフラして日常生活や仕事に支障が出る(思考能力0)
  • 夜な夜な空腹で眠れない。食べ物のカロリー計算ばっかしてる
  • 独学なので辛い割に途中から体重が全く落ちなくなる、むしろ微妙に増えた

独学だとただでさえ辛い食事制限を延々と続けることになり、しかも途中から体重が落ちなくなる→限界が来て辞めてしまう。結果リバウンドするのです。

もう何回も失敗していい加減独学じゃダメだと理解しました。痩せるなら最初にパーソナルトレーナーに筋トレ&食事管理の方法を学んでから独学でやるべきだったんですね。

健康面を維持し短期間の減量ならプロに見てもらう方が間違いなく効果があります。そりゃパーソナルトレーナーや管理栄養士の方が専門知識もノウハウもありますよね。

最近知り合いのパーソナルトレーナーさんにパーソナルトレーニングについて教えてもらうなるほど!って思いました。

教えてもらったパーソナルトレーニングジム選びのポイントを活かして東京都内のパーソナルトレーニングジムについて調べてみました。

パーソナルトレーニングジム(プライベートジム)を選ぶポイント

まず以下のポイントはどのパーソナルトレーニングジムも同じです。

  • トレーナーがマンツーマンで教えてくれる
  • 食事管理がある(糖質制限の度合いの差はある)
  • 筋力トレーニング中心で痩せる(有酸素運動を取り入れるかはジム次第)

なので選ぶポイントは「糖質制限がどのレベルであるか」と「通える場所にあるか」であとは料金との兼ね合いが重要です。

またパーソナルトレーニングジムを語るならやはりライザップは避けて通れません。CMで芸能人バンバン出して「ちょっと盛ってるんじゃないの?」と思うかも知れませんが、結果を出しているのは事実。

なので具体例としてまずライザップを見てその後ライザップと比較して各ジムがどうなのか見ていきます。

ライザップの基本スペック(料金や糖質制限の内容)

店舗・場所 料金 レッスン1回あたりの料金
東京都内:30店舗、関東:26店舗、ほか中部、近畿、九州など全国にあり 入会金:5万
コース料金:298000円(2ヶ月16回)
2ヶ月コースの場合:1回約21800円

パーソナルトレーニングジムの契約期間は2ヶ月で比較していきます。これは業界的に2ヶ月~3ヶ月コースを設定するジムが多いからです。

なぜ2ヶ月~というと、人が健康的に減量効果を得るには2ヶ月~3ヶ月必要だからです。1ヶ月で10kg痩せるというのは聞こえはいいですが人間の体重が減るメカニズムを完全に無視しています。

1ヶ月で10kg痩せたい!と思う人がいるかも知れませんがそれは脂肪が燃焼できてるのでなく水分量が減っているだけです。非常にリバウンドしやすいのでやめた方が無難です。

ちゃんとパーソナルトレーナーと理想の体重を相談して適切なトレーニング計画を見てもらうべきです。

ライザップの料金はパーソナルトレーニングジム業界の中では高い

ライザップの料金はパーソナルトレーニングジム業界の中では高いです。パーソナルトレーニングジムの相場は2ヶ月コース20万~30万が多く、20万以下はかなり安い。30万以上は高めといった感じです。

そしてライザップは2ヶ月コースの料金が約348,000円(税抜き)と価格面だけ見たらぶっちゃけお高い部類です。

ちなみにライザップの公式サイトには「月々1万で通える」と案内がありますが、それは30万のコースを最長60回払いした場合です。この場合金利めちゃくちゃ高くて約20%です。合計60万ほど支払うことになります。

いや高すぎでしょ。消費者金融もびっくりだよ。なのでライザップ通うなら一括払いをオススメします。

CMでお馴染みのRIZAPのコンセプトはご存知の通り「結果にコミットする」です。値段こそ高いですがそれだけの効果はあり、実際に通った人を知っていますがキツイけどちゃんと痩せられてます。

パーソナルトレーニングジムは数多く有りますが中には適切なトレーニングや食事管理をできないジムも存在し、望む体重、スタイルになれないケースもあります。

ライザップは結果を出すことを最優先としそれだけのノウハウを持っています。なので体重が減らず満足できない場合は、全額返金を保証しています。(コース開始後30日以内)

 

 

ライザップの食事管理・糖質制限

ライザップの減量の基本は効果的な筋力トレーニングと徹底した食事管理にあります。

ライザップの食事管理は糖質制限がメインです。基準は1日炭水化物・糖質を取らず0gに。ただ食べ物や調味料には微量に炭水化物が含まれるため1日50g以内としています。(糖質NGなのでパンや米カット。にんじんなど根菜類もカット)

炭水化物をカットする分メインはたんぱく質、サブで脂質も取ります。ライザップは週二回1回50分のトレーニングがあり、その時アドバイスを貰えるのですが時間外のサポートもあります。

パーソナルトレーナーに食事のレポート(食事名や写真)を出すことで食生活のアドバイスを受けられます。また食事メニューを考えるのが面倒!という人向けにライザップスタイルプログラムというライザップのおすすめするサプリやプロテイン、低糖質の食事キットの購入の通販もあります。

パーソナルトレーニングジムの料金が高いのはこのジム利用料金とトレーニング指導以外のプログラム組みやアドバイスの時間にこだわっているからですね。

ライザップ以外のパーソナルトレーニングジムの食事管理・糖質制限

ライザップ以外のパーソナルトレーニングジムでも食事管理・糖質制限はあります。ただ他のジムだと糖質制限なしの食事管理だったり、1日糖質100gまではOK(根菜類OK)などやり方・基準に違いがあります。

実際通った人に聞くと値段相応の効果はあり、ちゃんと痩せられています。ライザップはまず無料でカウンセリング体験でき、そこで自分の理想の体型や体重を設定し、目標達成に必要なプログラムや食事例を教えてもらえますのでまずは相談してみるのがオススメです。

ライザップの無料カウンセリングの内容やトレーニング内容は以下を参考にしてみてください。

【ライザップの例】パーソナルトレーニングジムのカウンセリング内容!無料だけど入会前の勧誘やその場での契約はあるの?雰囲気や体験談を聞いてみた

【ライザップ】パーソナルトレーニングジムの筋トレ・食事メニューの内容(プログラム)・時間

東京都内のライザップ以外のパーソナルトレーニングジム比較解説

パーソナルトレーニングジム業界ではライザップが有名で選ぶ際の1つ基準となるのは間違いないです。

なのでライザップと比較しつつ解説していきます。

ちなみにジムで有名なとこでGold's Gym(ゴールドジム)などがありますがフィットネスクラブ(自分で勝手にトレーニング)は基本パーソナルトレーナーつかないので今回は除外しています。(厳密には個別指導もある)

24/7ワークアウト(workout)【池袋、恵比寿 他東京都内各駅】

店舗・場所 料金 レッスン1回あたりの料金
池袋、恵比寿・目黒、新宿、赤羽、上野、六本木、神楽坂、八王子、秋葉原・神田、渋谷、品川、町田、新橋・銀座、北千住
【上記東京都ほか、神奈川、大阪、福岡にもあり】
入会金:38,000万
コース料金:196,000円(2ヶ月16回)
プロテイン1ヶ月分入り
2ヶ月コースの場合:1回約7000円
ライザップ(合計)より ライザップ(1回のレッスン)より
-約11万円(安い) -1万5千円(安い)

ライザップと同じくらい有名なパーソナルトレーニングジムが24/7ワークアウト(workout)です。

24/7ワークアウト(workout)は2ヶ月コースが約20万と平均的な価格です。実際はパーソナルトレーニングジム業界の相場が高いだけで24/7ワークアウトが安いわけではないのですが、ライザップと比較すると合計11万ほど安いです。

もちろん安いから質が落ちてるわけではなく、完全個室のマンツーマンレッスン、1回のトレーニングは75分で、ジムの設備もちゃんとしてます。

気になる食事制限の方法ですが24/7ワークアウトは「3食食べるダイエット」を掲げています。無理に食事制限してダイエットしてもリバウンドするため、人が現実的にできるレベルでプログラムを組むようにしています。むしろ朝食抜きの2食しか食べなかった人には3食食べるように指導されます。

食事例を見るとステーキ、焼肉、焼き鳥、すき焼き、パスタ、お米、お蕎麦、パン、和菓子などが食べられます。実際に食べられる食事は目標体重との兼ね合いになりますがパーソナルトレーナーにいつでも食事相談できます。ライザップほどきつめの食事制限ではないですね。

もちろん痩せるのが1番の目的なので必要ならライザップほどではありませんが糖質制限もします。

また24/7Workoutでは、トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものを全て無料でレンタルできます。また話題になった水素水が飲み放題で、個室シャワー室も完備と手ぶらで気軽にジムに通えます。

全国区でジムがあり、東京都内であれば主要駅には大体ジムがあるのもポイントです。

ポイント!
  1. ライザップより安く通いたい人
  2. 食事制限中も食事の幅が広い方がいい人
  3. トレーニングに必要なものがレンタルできるジムがいい人

こんな人は24/7ワークアウトが向いています。

 

 

FiNC(フィンク)【六本木、恵比寿 他東京都内各駅】

店舗・場所 料金 レッスン1回あたりの料金
六本木、有楽町、銀座、赤坂、原宿
※オンライン完結のプログラムもあり
入会金:無し
コース料金:198,000円(2ヶ月8回)
2ヶ月コースの場合:※
ライザップ(合計)より ライザップ(1回のレッスン)より
-約13万円(安い)

FiNCは食事指導をメインとしたBDP(ボディデザインプログラム)が特徴のジムです。

FiNCは2ヶ月コースが約20万と平均的な価格・・なのですが、以下の違いから単純にライザップや他のパーソナルトレーニングジムと比較はできません

  • 2ヶ月で8回のトレーニングとエステ(他のジムは16回)
  • 1日3食分の食事指導を60日間毎日
  • 60日間分の自分用サプリメント、スムージーなど食事メニュー付き

まずFiNCは運動(筋力トレーニング)以上に食事指導でのダイエットをメインにしています。FiNCFitのトレーニングは「ViPR(バイパー)」という縦長の棒状の筒を使った最新のトレーニングがメインです。

他のパーソナルトレーニングジムのようなラックに積まれたバーベルなど強力な負荷をかけるトレーニングでなく、全身の筋肉を使った運動がメインでムキムキに鍛えるのでなく、脂肪を燃焼しやすい使えるカラダを目指します。

なので強烈な筋肉痛がなく、ムキムキより引き締まったカラダになれるのが特徴です。

FiNCの1日3食分の食事指導は毎回食事の写真をとってトレーナーにアドバイスを貰えます。他のジムだと送ることが義務でなかったり、1回1回でなくまとめて送信→アドバイスというところが多いです。

もちろん1日3食以外のアドバイス以外にも間食や食事の相談はアプリを通じていつでもできます。

またFiNCでは最初にカウンセリングだけでなく遺伝子検査も行います。これにより自分の体質や生活習慣にあったスタイルが分かるので一人ひとりにサプリメントを調合して渡します。しかも60日分。

他にもスムージーだったり食事メニューがつくのですが、これがライザップだとサプリメントやプロテインはついてきません。コースの金額にプラスでライザップのサプリやプロテインを買う必要があるのです。

なのでFiNCはメニューの回数こそ8回と少ないですがその分食事指導と食事メニューの価格が含まれています

実際FiNCに通う人は女性が多く、綺麗に痩せたい、女性らしく内面から美しくなりたい人、また摂食障害など食事改善を中心にサポートして欲しいという人が通っています。

ポイント!
  1. マシンを使った負荷の高いトレーニングも糖質制限も無く痩せたい人
  2. ムキムキより引き締まったカラダを作りつつダイエットしたい人
  3. より高度な食事指導、食事サポートを受けたい人
  4. 食事メニューに自分だけにカスタマイズされたサプリメント、スムージーなど6万円分がプランの中に含まれる
  5. 無料カウンセリングだけでなく、トレーニング1回分+食事メニューの無料体験が可能

こんな人はFiNCのBDP(ボディデザインプログラム)が向いています。

ちなみに無料カウンセリングをやっているパーソナルトレーニングジムは多いですがFiNCではカウンセリングに加えて一日分の体験プログラムを無料で受けられます

なので他のジムと比べて入会前のイメージをしやすいです。

 

 

First Body(ファーストボディ)【六本木】

店舗・場所 料金 レッスン1回あたりの料金
六本木駅から徒歩5分
最寄駅は日比谷線・大江戸線六本木駅と千代田線乃木坂駅
入会金:30,000万
コース料金:145,000円(2ヶ月16回)
2ヶ月コースの場合:1回約12,000円
ライザップ(合計)より ライザップ(1回のレッスン)より
-約17万円(安い) -1万1千円(安い)

First Body(ファーストボディ)は2ヶ月コースの総額が175,000円とパーソナルトレーニングジムの中では結構安いです。パーソナルトレーニングジムの2ヶ月コースで20万切るのは珍しく、ライザップと比較して合計17万ほど安いです。

First Body(ファーストボディ)はHARUYA OBAMAさんという方がトレーナーをやっています。全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定 NESTA‐PFT(パーソナルフィットネストレーナー)を持ちながらディズニーキャストの経験あり、という変わった方です。

そのこだわりはパーソナルトレーナーの質。トレーニングと食事管理のノウハウはもちろん、トレーニーとの関係性を大事にしています。

例えば他ジムの感想として「サポートはあるけどlineなどしてもレスポンスが遅かったり雑さを感じる」という人もいます。First Bodyでは早く丁寧な対応心がけていて信頼関係を重視し知恵ます。

そのため、First Bodyは少数精鋭で質を高めるため六本木の1店舗だけとしています。他のパーソナルトレーニングジムだと大量展開で複数店舗経営が多くパーソナルトレーナーを多く雇いますが指導の質がバラけたりします。

またトレーニングに必要なものはすべて無料貸出可能です。ウエア、靴下、シューズ、お水、フェイスタオル、バスタオルは無料。シューズの預かりは月/¥3,000(税別)で可能です。

もちろんトレーニング後のシャワー、アメニティ用品も取り揃えていてボディソープ、シャンプー、リンス、化粧水、乳液も揃ってます。六本木駅から徒歩5分と駅チカなのもメリット。

ポイント!
  1. ライザップより安く通いたい人
  2. 信用できるパーソナルトレーナーにお願いしたい人

こんな人はFirst Bodyが向いています。

 

 

リボーンマイセルフ(旧名:Shapes(シェイプス))【新宿、六本木 他東京都内各駅】

店舗・場所 料金 レッスン1回あたりの料金
高崎店、六本木店、渋谷店、新宿店、新宿東口店、池袋店、吉祥寺店、品川店、北千住店、上野店、秋葉原店、立川店、自由が丘店、町田店、東京店、豊洲店、大宮店、浦和店、所沢店、船橋店、千葉駅店、柏店、横浜店、川崎店、藤沢店、あざみ野店、武蔵小杉店 入会金:20,000万
コース料金:200,000円(2ヶ月16回)
エリアによって+-2万のズレあり
2ヶ月コースの場合:1回約13,750円
ライザップ(合計)より ライザップ(1回のレッスン)より
-約11万円(安い) -約7千円(安い)

リボーンマイセルフ(旧名:Shapes(シェイプス))の最大の特徴は女性向けパーソナルトレーニングジム、ということです。

まずジムが女性専用で男性がいません。またトレーナーも全て女性で食事管理やトレーニングプログラムも女性向けで考えられています。

男性と女性だと筋肉量や脂肪量、生活リズムが違うので同じトレーニングじゃダメなんですよね。でも男女共用のパーソナルトレーニングジムだとその違いを考えてないとこもあります。

その点リボーンマイセルフは最初から女性限定で安心です。もちろん女性用に個室のシャワールームやパウダールームも完備しています。

また脚痩せコース、小尻コース、お腹痩せコースなど女性が気にする部分の部分痩せコースもあります。

料金は約22万(店舗によって2万前後安くなったり高くなる)なので高すぎず安すぎずといった感じです。東京都内だと全店2ヶ月ダイエットコースが22万、入会金2万の合計24万円です。

リボーンマイセルフの食事管理にも糖質制限があります。ただライザップのような「糖質完全0」ではなく、低糖質ダイエットです。前述の通り男性と女性ではカラダの作りが違うので完全糖質0だと負担が大きいです。

短期間&ギリギリの食事制限だとリバウンドが起きやすいのでそうならないようにプログラムを組んでいます。

また無料貸出も充実していてトレーニングウェア、シューズ、タオルをレンタルでき手ぶらでジムに通えます。

ポイント!
  1. 男性の目が気になるので女性限定のジムに通いたい人
  2. 女性にあったトレーニング、食事管理を受けたい人
  3. 女性のトレーナーと頑張りたい人

こんな人はリボーンマイセルフが向いています。

 

 

エススリー(es three)【銀座、新宿、池袋 他東京都内各駅】

店舗・場所 料金 レッスン1回あたりの料金
銀座・新橋、新宿、池袋、吉祥寺、町田、錦糸町・押上、上野御徒町、豊洲、練馬、川崎 入会金:39,000万
コース料金:194,000円(2ヶ月16回)
2ヶ月コースの場合:1回約14,500円
ライザップ(合計)より ライザップ(1回のレッスン)より
-約11万円(安い) -7千円(安い)

エススリー(es three)の料金は約24万と相場より少し高めといった感じです。

ただ特徴として託児所サービス付きの店舗(横浜店・吉祥寺店・藤沢店・梅田店・札幌店)があります。また託児所サービスが無い店舗も、利用中の託児所の費用を1回のセッションにつき最大1,000円まで貰えるというサービスがあり、女性、特に子どものいる主婦向けのパーソナルトレーニングジムとなっています。

産後ダイエットにも力を入れています。

食事管理はキツキツの糖質制限ではなく、本人の状況に合わせてトレーナーと相談の上ある程度幅を持たせています。これは理論だけの頭でっかちなトレーナー、マニュアルだけのトレーナーでは、トレーニングのストレスから来る脂肪の蓄積、リバウンドを防げないと考えているからですね。

ポイント!
  1. 食事管理はある程度融通を聞かせた方法でやりたい人
  2. 産後太りを解消したい女性

こんな人はエススリー(es three)が向いています。

 

 

kenz(ケンズ)【赤坂、新宿、渋谷、表参道】

店舗・場所 料金 レッスン1回あたりの料金
赤坂、新宿、渋谷、表参道 入会金:50,000万
コース料金:198,000円(2ヶ月16回)
2ヶ月コースの場合:1回約15,500円
ライザップ(合計)より ライザップ(1回のレッスン)より
-約10万円(安い) -約6千円(安い)

kenz(ケンズ)は料金が約25万(店舗によって2万前後安くなったり高くなる)と相場よりは高いけどライザップよりは10万ほど安いです。

kenzは代表のKen Nojimaという方が運営しているパーソナルトレーニングジムです。ボディビルとして各大会で活躍しながらNSCA-CPTの資格も持ち、トレーニングの経験から多くのパーソナルトレーナーを育成しています。

ちなみに基本はジムのトレーナーさんが個別指導してくれるのですが、Ken Nojimaさん自らする「代表野島パーソナルトレーニング」というコースもあります。そのお値段2ヶ月16回で65万円(!!)です。ぱない。

kenzの食事管理方法はサイトを見ても詳しく書かれていなかったのですが、説明からはライザップほどではないが糖質制限は多少あるようです。

 

 

FORZA(フォルツァ)【新宿、恵比寿、秋葉原】

店舗・場所 料金 レッスン1回あたりの料金
新宿、恵比寿、秋葉原 入会金:15,000万
コース料金:160,000円(2ヶ月16回)
2ヶ月コースの場合:1回約11,000円
ライザップ(合計)より ライザップ(1回のレッスン)より
-約17万円(安い) -約1万千円(安い)

FORZA(フォルツァ)の料金は17万5千で相場より安いです。ちなみにこの料金はスペシャルプランで他コースのトレーニングプランやスタンダードプランになると食事アドバイスの回数が減ります。

食事指導の回数はスペシャルは2ヶ月間ずっと。スタンダードは1ヶ月、トレーニングは1週間となりその分値段がスペシャルより安くなります。食事管理に自信があるなら安いプランもありですね。(1番安いトレーニングプランは2ヶ月16回で12万7千円)

食事アドバイスは期間中食事の報告をしながら、LINEアプリやメールで随時、報告・質問、相談ができるものです。

ちなみにFORZA(フォルツァ)のサイトには以下の表記があります。

パーソナルトレーニングを、適正価格で多くの方に広めたい

近年のパーソナルトレーニングブームによりパーソナルトレーニングの料金は従来の価格設定より2~3倍ほどに跳ね上がりました。他社様に比べるとフォルツァは安すぎるため不安になるお客様がいらしゃいますが、フォルツァの料金設定は、安いのではなく、これが適正価格と思っております。お気に入りの美容室に通うような感覚でお客様と永くお付き合いができることを目標としております。

やはり「パーソナルトレーニングジムって高くね?」って思うのはあっているっぽいですね。(もちろん効果があるのは事実なんだけど)

高いパーソナルトレーニングジムが良くて、安いパーソナルトレーニングジムはダメ、ってことはなさそうです。良いところは良い、ダメなところはダメ。

ポイント!
  1. 安くパーソナルトレーニングジムに通いたい人向け

こんな人はFORZA(フォルツァ)が向いています。

 

 

Runway(ランウェイ)【恵比寿、赤坂】

店舗・場所 料金 レッスン1回あたりの料金
恵比寿(恵比寿駅、渋谷駅、代官山駅から徒歩約10分)、赤坂 コース料金:198,000円(2ヶ月16回60分コース、入会金含む) 2ヶ月コースの場合:1回約12,375円
ライザップ(合計)より ライザップ(1回のレッスン)より
-約15万円(安い) -約9千円(安い)

Runway(ランウェイ)の料金は約20万で平均の相場といった感じです。

コースに食事管理サポートも含まれているのですが、どれくらい糖質制限をするのかの記述はありませんでした。

公式サイトには女性向けのパーソナルトレーニングジムとあります。女性専用トレーニングスペースを設置したり、womenボディメイクコースなどを容姿、女性も安心して通えるようにしています。

ポイント!
  1. 女性向けのパーソナルトレーニングを受けたい方

こんな人はRunway(ランウェイ)が向いています。

 

 

@style(アットスタイル)【新宿、調布】

店舗・場所 料金 レッスン1回あたりの料金
新宿、調布 入会金:30,000円
コース料金:247,000円(2ヶ月16回)
2ヶ月コースの場合:1回約17,312円
ライザップ(合計)より ライザップ(1回のレッスン)より
-約7万円(安い) -約4千円(安い)

@style(アットスタイル)の料金は約27万で平均より結構高いですね。これは@styleが女性専用パーソナルトレーニングジムということでボディメイクも扱っているのが理由だと思います。

他のジムだと筋トレ+食事管理で痩せるのをメインにやります。一方@styleはダイエット+骨盤調整トレーニングなどで綺麗な姿勢を手に入れ女性らしいボディラインを手に入れることを目的にしています。

なのでパーソナルトレーニングジムというより「ダイエットサロン」に近く、結婚式までに痩せてドレスを着ることを目的としたブライダルコースもあります。

ポイント!
  1. 女性向けのパーソナルトレーニング&女性らしいボディラインになりたい方

こんな人は@style(アットスタイル)が向いています。

 

 

BOSTY(ボスティ)【有楽町、池袋、代々木、六本木、恵比寿、銀座】

店舗・場所 料金 レッスン1回あたりの料金
有楽町、池袋、代々木、六本木、恵比寿、銀座 入会金:30,000円
コース料金:198,000円(2ヶ月16回)
2ヶ月コースの場合:1回約14,250円
ライザップ(合計)より ライザップ(1回のレッスン)より
-約12万円(安い) -約7千円(安い)

BOSTY(ボスティ)の料金は約22万で平均の相場ぐらいといった感じです。面白いのが「腹筋専門パーソナルジム」となっていて、特に腹筋を魅せることに力を入れているジムです。

減量コースだけでなく、腹筋専門コースや女性のヒップアップ専門コースなどもあり、カラダの特定の部位を鍛えるのが得意です。

ポイント!
  1. ダイエットして特に割れた腹筋を手に入れたい方

こんな人はBOSTY(ボスティ)が向いています。

 

 

Lyubovi(リュボーヴィ)【上野・御徒町、恵比寿・広尾】

店舗・場所 料金 レッスン1回あたりの料金
上野・御徒町、恵比寿・広尾、プラス機材持っての出張サービスあり 入会金:35,000円
コース料金:173,000円(2ヶ月16回)
2ヶ月コースの場合:1回約13,000円
ライザップ(合計)より ライザップ(1回のレッスン)より
-約14万円(安い) -約9千円(安い)

Lyubovi(リュボーヴィ)の料金は約21万で平均の相場ぐらいといった感じです。面白いのが「出張トレーニング」も可能で機材持参で家でトレーニングできることです。出張コースの値段は2ヶ月コースと同じ16回で約21万です。

出張トレーニングは東京都23区内ならどこでも出張可能、器具は全て無料で貸出(持っていく)、家も最低限のスペースがあれば筋トレ可能となっています。

業界初一生リバウンドサポートというものがあるのですが、内容はコース完了後の年4回まで無料トレーニングサポート、随時LINE相談、サプリメント20%オフの内容になっています。

ポイント!
  1. ジムに行くのが大変なので自宅でトレーニング受けたい人

こんな人はLyubovi(リュボーヴィ)が向いています。

 

 

BODY DIRECTOR(ボディディレクター)【表参道、銀座】

店舗・場所 料金 レッスン1回あたりの料金
表参道、銀座 コース料金:225,000円(2ヶ月17回入会金無し、表参道店の場合) 2ヶ月コースの場合:1回約14,000円
ライザップ(合計)より ライザップ(1回のレッスン)より
-約12万円(安い) -約7千円(安い)

BODY DIRECTOR(ボディディレクター)の料金は約23万で平均の相場といった感じです。ただし、これは表参道店の話で銀座店の場合週2回月8回コースが15万~なので2ヶ月だと30万以上、ライザップと同じくらいの値段になります。

ボディディレクターは、「トレーニング」、「食事方法アドバイス」、「トリートメント」を1回のセッション(パーソナルトレーニング)メニューとして組み、パーソナルトレーナーが指導します。

トレーニングと食事方法アドバイスは他のジムでもやっていますが、トリートメントとは筋力トレーニング後のアフターケア全般のことを指します。

トレーニング後筋肉の繊維は縮んだ状態なので、元の状態に戻すことで体の回復力が向上します。また、骨盤や背骨の柔軟性をチェックし、代謝や機能が低下した部分を整体などでアフターケアし、疲労解消や体の“詰まり”を取り除くのがトリートメントです。この結果を元にお客さんの体の状態を直に把握し、次回からのトレーニングに反映できるのです。

BODY DIRECTOR(ボディディレクター)

東京都内パーソナルトレーニングジムまとめ

東京都内のパーソナルトレーニングジムは数がすげー多いですが大手には大手のメリットがあります。

たとえば設備が良かったり、綺麗だったりトレーナーの水準が高かったりですね。ただその分人件費などで価格は高めなとこが多いです。例えば比較対象としてライザップを出しましたが2ヶ月コース約30万にはそれだけの価値があります。

大手のメリットが欲しいならライザップを選ぶのも1つの選択肢です。

ちなみに信用できるいいパーソナルトレーナーにお願いしたいならSOARS(ソアーズ)というパーソナルトレーニングジムがあります。自分の知り合いがやっているのですが、実力もあるのでおすすめです。

【関連記事】パーソナルトレーニングジムならSOARS(ソアーズ)をオススメする理由。【東京都内・六本木・池袋】

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