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ボルダリング上達のために減量中!【導入編】

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たまにホールド触った瞬間、「あ、今日カラダ重くて登れない・・」

悟りがひらけたいのっちです!

ボルダリング中の悩みの1つに

・体重がもっと軽ければ上達するのに

ということがあります。

減量、ダイエットをすればいいというとこなのですが、問題は

・単純に食事制限だけすると筋力も落ちる
・カロリー制限をすると頭に糖分が足りずふらふらする。結果日常生活に支障が出る

ことです。
特に二つ目が問題で僕の生活は「人生を全て絶壁登ることに捧げたクライマー」ではありません。
そんな人は「孤高の人」の主人公「加藤文太郎」くらいでしょう。

ボルダリング以外にも仕事とブログの更新と飲みと飲みと飲みといった生活があるため、クオリティの高い結果を出すために集中力が高い状態にしたいのです。

 

炭水化物カット、低糖質ダイエット

タイトルのダイエットを試してみました。というよりここ2,3年何度も試しました。

結果は毎回失敗です。
最初の1週間は余裕で、これ続けたら−5kgも行ける!とさえ思ってました。

しかし2週間経過のあたりが1番きつくて、体重減らない、頭フラフラする、
そんな状態からの「こんなになるまでダイエットの必要あるのか・・?やる理由がわからない!」となり3週間目には気持ちよくラーメンを食べているのでした。

 

ダイエットに正解はない!

何度も失敗して出た結論がダイエットに正しいやり方はない、ということです。

自分に合うかどうかは実践してみないとわからないのです。

例えばこんなダイエット法はどうでしょうか?どちらがが確実にやせると思いますか?

・1ヶ月りんごと水だけダイエット
・3ヶ月パン、米、炭水化物0!ダイエット

・・・答えはどちらもやせる人はいるし、失敗する人はいる、です。

僕もいろいろな減量法を試してみました。

・昼はカップラーメン1個(350カロリー)、夜ははなまるうどん(300カロリー)、一日1000カロリー以下で財布にも優しいダイエット♪
・一日昼一食、あとは朝と夜プロテインだけ、たんぱく質を体重と同じグラム以上とってるよダイエット♪
・朝はプロテイン、昼一食、夜は柿ピーだけダイエット♪
・夜に空腹が来る?よろしい、ならば夜はローソンのブランパンで空腹感を埋めるぞダイエット♪

・・・全部失敗しました 汗
というよりあらためてみるとなぜこれやったし、と感じます。

でもやって失敗して「これをやったら確実に続かない、やせなくなる」ということも分かりました。

 

本の内容を実践してみる

次回は本の通りやったらやせるのか?その実践結果を書いていきたいと思います。

次回「ジョコビッチの生まれ変わる食事」を読んで実践してみた結果です!

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