「池袋にはどんなパーソナルトレーニングジムがあるの？」
池袋周辺のパーソナルトレーニングジムに通ってみたい。でも探すとめっちゃ種類がありますよね。
そこで今回池袋駅周辺のおすすめパーソナルトレーニングジムをリサーチしました。
駅からのアクセスや2ヶ月コースの料金などを比較しながらご紹介します。
池袋のパーソナルトレーニングジム10選
RIZAP（ライザップ）
| 店舗・場所 | 料金 | レッスン1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| 池袋駅 西口 C6出口より 徒歩5分 | 入会金：50,000円 コース料金：298,000円（シェイプアッププログラム） |
2ヶ月コースの場合：1回約21,800円 |
パーソナルトレーニングジムと言えばライザップと言うほど有名ですね。やはり六本木にもありました。
CMでお馴染みのRIZAPは「結果にコミットする」がコンセプトです。パーソナルトレーニングジムは数多く有りますがトレーニングをこなすことだけに注力し、望む体重、スタイルになれないケースもあります。ライザップは結果を出すことを最優先とし、体重が減らず満足できない場合は、コース開始後30日以内であれば全額返金を保証しています。
実際ライザップは「パーソナルトレーニングジム満足度No.1（2013年、LM研究財団調べ）」や「プライベートジム人気No.1（2013年、株式会社ネオマーケティング調べ）」を達成しています。
実際のトレーニングは3万人以上のトレーニングデータを分析し見えてきた結果から、1人1人に最適なトレーニングメニューや食事管理案を提供してくれます。
料金については2ヶ月16回コースで総額348,000円で多くのパーソナルトレーニングジムが2ヶ月16回コースを20万円台に設定しているので、RIZAPはやや高めです。
ただ実績はあるし、通った人の多くが減量に成功しているので信頼度は高いです。
- 有名で実績のあるジムに通いたい人
こんな人はRIZAPが向いています。
24/7Workout（ワークアウト）
| 店舗・場所 | 料金 | レッスン1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| JR池袋駅 C6出口 徒歩1分 | 入会金：38,000円 コース料金：196,000円（2ヶ月16回） |
2ヶ月コースの場合：1回約14,600円 |
24/7ワークアウト(workout)はパーソナルトレーニングジム業界ではライザップについで有名なジムです。実際ダイエットジム人気度では第1位（2014年、株式会社ネオマーケティング調べ）にもなったパーソナルトレーニングジムです。
ジムではトレーニングウェアやタオルの貸出、プロテインの提供をしており、個室シャワーもあるので手ぶらでも大丈夫です。六本木店は24時まで営業しているので仕事帰りなどに行きやすいですね。
食事制限については1日3食しっかり摂取するよう指導しています。これは厳しい食事制限をして痩せても途中で挫折したり、コース終了後に元の食事に戻ってリバウンドすることが多いからです。
短期間で痩せてもリバウンドしたら意味がないですよね。なので継続できる無理のない範囲で制限しています。
池袋駅から徒歩1分なのでアクセスも良好です。
- 1日3食食べて無理なく痩せたい人
- ライザップと同じくらい実績があるけどライザップより安く通いたい人
Reborn Myself（リボーンマイセルフ、旧名シェイプス）
| 店舗・場所 | 料金 | レッスン1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| 池袋駅1ｂ出口より 徒歩2分 | 入会金：20,000円 コース料金：220,000円（2ヶ月16回） |
2ヶ月コースの場合：1回約15,000円 |
リボーンマイセルフ(旧名：Shapes（シェイプス））は業界最大級の女性専用ダイエット＆ボディメイクジムのパーソナルトレーニングジムです。
トレーナーもお客さんも全員が女性です。男性が一切いません。なので女性が人目を気にせず集中してトレーニングを行うことができます。
男性と女性では根本的に筋肉量が違うのですが、リボーンマイセルフでは女性の筋肉量に合わせたメニューを組み立ててくれます。
リボーンマイセルフの食事管理のコンセプトは「60日後も続けられる食事」です。例え極端な糖質制限をして短期間で痩せても食べないだけでは苦しいし女性の肌などに影響があります。なので「体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事」で適度に炭水化物もとるメニューとしています。
六本木店のジムには個別シャワーやパウダールーム、託児所など、女性に嬉しい設備もあります。
料金は入会金込みで24万円と相場より少し高いですが女性向けの内容となっていて女性らしく痩せたい方にオススメです。
- 女性だけのパーソナルトレーニングジムに通いたい方
- 女性専門のジムで女性らしく痩せるノウハウがあるジムに通いたい方
こんな人はリボーンマイセルフが向いています。
T-Balance（ティーバランス）
| 店舗・場所 | 料金 | レッスン1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| JR池袋西口から徒歩6分、副都心線 C6番出口から徒歩3分 | 入会金：33,000円 コース料金：112,800円（2ヶ月16回45分コース） |
2ヶ月コースの場合：1回約9,100円 |
T-Balanceはパーソナルトレーニングジムの中でもかなり安く2ヶ月16回コースを14万5千円で通えます。料金が安い分トレーニング1回の時間が45分と比較的短いです。
他には厳しい糖質制限をしないで食べられるものが多い、という特徴があります。これは厳しい糖質制限は挫折したりやめた時にリバウンドしやすいためですね。糖質制限しないなら痩せられなくない？って思うかもしれないですが、豊富な知識があるトレーナーだからこそできる食べても痩せられるものを紹介してくれます。
実際通った人は「こんなに食べられる物あるの？」と驚く方もいるそうです。
また面白いのが入会すると専属の栄養士が考えた栄養満点のお弁当を食べられます。（最大30食）これは「せっかくトレーナーが理想の食事を教えてくれても理想すぎて用意する食材が多くなり、料理をする手間のが大変すぎる！」という声から生まれたものです。
また固定の営業時間がありません。これは昼の仕事、夜の仕事など人によってパーソナルトレーニングに使える時間が違うからです。実際パーソナルトレーナーと相談の上で好きな時間で調整できます。
- 安くパーソナルトレーニングジムに通いたい人
- 理想の食事は作るのが大変だから食事は用意して欲しい人
- ジムの時間は相談の上柔軟に調整して欲しい人
こんな人はT-Balanceが向いています。
XSLIM（エクスリム）
| 店舗・場所 | 料金 | レッスン1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| 池袋東口店：JR池袋駅徒歩6分 池袋西口店：JR池袋駅徒歩3分 |
入会金：50,000円 コース料金：200,000円（2ヶ月16回60分コース） |
2ヶ月コースの場合：1回約15,600円 |
XSLIM（エクスリム）のコンセプトは「人生最後のダイエット」です。例えばせっかくジムでダイエットに成功してもリバウンドする人は結構多いです。
なぜか。多くのジムはトレーニングにアフターフォローが無いから管理や指導がなくなると運動しなくなったり、食事管理ができなくなるからです。
そこでXSLIMはリバウンド対策として2ヶ月分のトレーニングにプラスして終了後4ヶ月に渡って月1回のアフターフォローを行ってくれます。要はリバウンド無くしてもうダイエットしなくてすむようなプログラム組んでますよ、ってことですね。
料金は入会金込みで25万円でパーソナルトレーニングジム業界では安い方ではありません。ただデイプランサービスがあり、平日11時～17時に通える方は2万円安くなります。
コース料金に含まれていることが多いプロテインやタオル、トレーニングウェアの貸出、シャワーの利用はオプションプラン（1万円）になっていますので注意してください。
- リバウンドしなくてすむようコース終了後もアフターフォローが欲しい人
- 平日11時～17時通えるからお得にジムに通いたい人
こんな人はXSLIMが向いています。
Bodyke（ボディーク）
| 店舗・場所 | 料金 | レッスン1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| 東京メトロ有楽町線 池袋駅CS出口より徒歩1分 | 入会金：38,000円 コース料金：196,000円（2ヶ月16回） |
2ヶ月コースの場合：1回約14,600円 |
Bodyke（ボディーク）は日本一のダイエットジムポータル「ダイエットコンサルジュ」でベストジムアワードを達成した実績のあるジムです。
ダイエットにはつらい食事制限がつきものですが、リバウンドを防ぐために糖質制限などの無理をしません。具体的には食事を1日に3～6食をしっかり食べるように指導します。これは1回あたりの食べる量を減らしながら食事回数を増やすことでキツイ空腹を回避するやり方ですね。
もちろん食べるタイミングや量、質の調整についてはアドバイスしてくれます。また有酸素運動はなしなのも特徴です。
料金は入会費込みで234,000円なので、そこまで安くはない感じですね。
- きちんと食事を取りながらトレーニングしたい人
こんな人はBodykeが向いています。
TIGHT ONE（タイトワン）
| 店舗・場所 | 料金 | レッスン1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| JR池袋東口西部百貨店側から徒歩6分 | 入会金：30,000円 コース料金：200,000円（2ヶ月16回50分コース） |
2ヶ月コースの場合：1回約14,400円 |
「自分史上1番引き締まった身体」を目指すTIGHT ONE（タイトワン）。
食事制限は「我慢しないで食べる」ことを掲げているので、あまり厳しくない印象ですが、食事例を見ると炭水化物や根菜類が見当たらないので、糖質制限はしているようです。
また、栄養管理士監修の糖質が少ない弁当のデリバリーを行っているので、手軽に糖質の摂取を抑えることができます。
料金は入会金込みで23万円なので、平均的な相場といった印象ですね。
- 手軽に糖質を抑えた食事をしたい人
こんな人はTIGHT ONEが向いています。
Legles（リーグレス）
| 店舗・場所 | 料金 | レッスン1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| JR池袋駅 東口より 徒歩10分 | 入会金：30,000円 コース料金：188,000円（2ヶ月16回50分コース） |
2ヶ月コースの場合：1回約13,600円 |
Legles（リーグレス）は入会金込みで218,000円なので、平均的な相場ですね。
トレーニングの内容はスクワットやベンチプレスといった、大筋群を鍛える筋トレがメインです。
食事に関しては糖質制限を中心とした食事療法を行っており、メールやLINEで食事指導を受けられます。
es three（エススリー）
| 店舗・場所 | 料金 | レッスン1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| JR池袋駅 東口 徒歩3分 | 入会金：39,000円 コース料金：194,000円（2ヶ月16回） |
2ヶ月コースの場合：1回約14,600円 |
es three（エススリー）は入会金込みで233,000円と、やや高めといった印象です。
食事制限がつらくてダイエットが続かないことがないように、低糖質・低脂肪・高タンパク質でありながら美味しいダイエットレシピを提供してくれます。
糖質制限はするものの、過度なストレスは脂肪を増やしてしまう恐れがあるため、制限を緩和する場合もあります。
また、出産したあとに太ってしまった女性のために、一部店舗では託児所サービスが付いています。
池袋店ではこのサービスは付いていませんが、託児所費用を1回あたり1,000円までエススリーが負担してくれます。
- 無理なく食事制限をしたい人
- 産後太りが気になる人
こんな人はes threeが向いています。
BDS
| 店舗・場所 | 料金 | レッスン1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| JR各線 池袋駅 徒歩5分 東京メトロ各線 池袋駅 徒歩1分 |
コース料金：156,000円（2ヶ月16回55分コース、入会金含む） | 2ヶ月コースの場合：1回約9,800円 |
BDSは入会金込みで156,000円と、パーソナルトレーニングジムとしては比較的低価格です。
東京メトロの池袋駅から徒歩1分なので、東京メトロを利用する方には便利ですね。
メールによる食事管理サポートもしてくれるのですが、糖質制限に関する記述がありませんでした。
- 安く通いたい人
こんな人はBDSが向いています。
池袋のパーソナルトレーニングジムまとめ
今回ご紹介したパーソナルトレーニングジムは全て、池袋駅から徒歩10分圏内ですので、どのジムを選んでも通いやすいでしょう。
自分にあったパーソナルトレーニングジムを選んでみてください！
