「お気に入りの服がキツい・・・でもどうしても着たい！」
「あと3ヶ月で理想の体型を手に入れたい！」
そうやっていざ「痩せよう！」と決意しても、なかなか痩せられないですよね。特に自己管理が苦手な人は続けられずに、元の生活習慣に戻ってしまいます。
しかし、解決策はあります。自分で管理できなければ、他人に管理してもらえば良いのです。
パーソナルトレーニングジムでは、専属のトレーナーからトレーニング方法や食事の指導を受け、無理なく痩せることができます。
そこで今回は、六本木・乃木坂・赤坂・六本木一丁目にあるパーソナルトレーニングジムを10個リサーチしました。
六本木・乃木坂・赤坂・六本木一丁目のパーソナルトレーニングジム
RIZAP（ライザップ）
| 店舗・場所 | 料金 | レッスン1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| 六本木駅 5番出口より 徒歩6分 六本木一丁目駅 2番出口より 徒歩6分 |
入会金：50,000円 コース料金：298,000円（2ヶ月16回） |
2ヶ月コースの場合：1回約21,800円 |
パーソナルトレーニングジムと言えばライザップと言うほど有名ですね。やはり六本木にもありました。
CMでお馴染みのRIZAPは「結果にコミットする」がコンセプトです。パーソナルトレーニングジムは数多く有りますがトレーニングをこなすことだけに注力し、望む体重、スタイルになれないケースもあります。ライザップは結果を出すことを最優先とし、体重が減らず満足できない場合は、コース開始後30日以内であれば全額返金を保証しています。
実際ライザップは「パーソナルトレーニングジム満足度No.1（2013年、LM研究財団調べ）」や「プライベートジム人気No.1（2013年、株式会社ネオマーケティング調べ）」を達成しています。
実際のトレーニングは3万人以上のトレーニングデータを分析し見えてきた結果から、1人1人に最適なトレーニングメニューや食事管理案を提供してくれます。
料金については2ヶ月16回コースで総額348,000円で多くのパーソナルトレーニングジムが2ヶ月16回コースを20万円台に設定しているので、RIZAPはやや高めです。
ただ実績はあるし、通った人の多くが減量に成功しているので信頼度は高いです。
- 有名で実績のあるジムに通いたい人
こんな人はRIZAPが向いています。
24/7ワークアウト(workout)
| 店舗・場所 | 料金 | レッスン1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| 東京メトロ日比谷線 六本木駅 IC出口徒歩4分 都営大江戸線 六本木駅 3番出口徒歩6分 |
入会金：38,000円 コース料金：196,000円（2ヶ月16回） |
2ヶ月コースの場合：1回約14600円 |
24/7ワークアウト(workout)はパーソナルトレーニングジム業界ではライザップについで有名なジムです。実際ダイエットジム人気度では第1位（2014年、株式会社ネオマーケティング調べ）にもなったパーソナルトレーニングジムです。
ジムではトレーニングウェアやタオルの貸出、プロテインの提供をしており、個室シャワーもあるので手ぶらでも大丈夫です。六本木店は24時まで営業しているので仕事帰りなどに行きやすいですね。
食事制限については1日3食しっかり摂取するよう指導しています。これは厳しい食事制限をして痩せても途中で挫折したり、コース終了後に元の食事に戻ってリバウンドすることが多いからです。
短期間で痩せてもリバウンドしたら意味がないですよね。なので継続できる無理のない範囲で制限しています。
- 1日3食食べて無理なく痩せたい人
- ライザップと同じくらい実績があるけどライザップより安く通いたい人
このような人には24/7ワークアウト(workout)がおすすめです。
FiNC(フィンク)
| 店舗・場所 | 料金 | レッスン1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| ◆六本木店：東京メトロ六本木駅 ３番出口 徒歩1分 ◆赤坂店：東京メトロ永田町駅 徒歩3分 東京メトロ赤坂見附駅 徒歩6分 |
入会金：無し コース料金：228,000円（2ヶ月8回） |
2ヶ月コースの場合：※ |
| ライザップ(合計)より | ライザップ(1回のレッスン)より | |
| -約12万円(安い) | ※ |
FiNCは食事指導をメインとしたBDP(ボディデザインプログラム)が特徴のジムです。
FiNCは2ヶ月コースが約20万ちょいと平均的な価格・・なのですが、以下の違いから単純にライザップや他のパーソナルトレーニングジムと比較はできません。
- 2ヶ月で8回のトレーニングとエステ(他のジムは16回)
- 1日3食分の食事指導を60日間毎日
- 60日間分の自分用サプリメント、スムージーなど食事メニュー付き
まずFiNCは運動（筋力トレーニング）以上に食事指導でのダイエットをメインにしています。FiNCFitのトレーニングは「ViPR(バイパー)」という縦長の棒状の筒を使った最新のトレーニングがメインです。
他のパーソナルトレーニングジムのようなラックに積まれたバーベルなど強力な負荷をかけるトレーニングでなく、全身の筋肉を使った運動がメインでムキムキに鍛えるのでなく、脂肪を燃焼しやすい使えるカラダを目指します。
なので強烈な筋肉痛がなく、ムキムキより引き締まったカラダになれるのが特徴です。
FiNCの1日3食分の食事指導は毎回食事の写真をとってトレーナーにアドバイスを貰えます。他のジムだと送ることが義務でなかったり、1回1回でなくまとめて送信→アドバイスというところが多いです。
もちろん1日3食以外のアドバイス以外にも間食や食事の相談はアプリを通じていつでもできます。
またFiNCでは最初にカウンセリングだけでなく遺伝子検査も行います。これにより自分の体質や生活習慣にあったスタイルが分かるので一人ひとりにサプリメントを調合して渡します。しかも60日分。
他にもスムージーだったり食事メニューがつくのですが、これがライザップだとサプリメントやプロテインはついてきません。コースの金額にプラスでライザップのサプリやプロテインを買う必要があるのです。
なのでFiNCはメニューの回数こそ8回と少ないですがその分食事指導と食事メニューの価格が含まれています。
実際FiNCに通う人は女性が多く、綺麗に痩せたい、女性らしく内面から美しくなりたい人、また摂食障害など食事改善を中心にサポートして欲しいという人が通っています。
- マシンを使った負荷の高いトレーニングも糖質制限も無く痩せたい人
- ムキムキより引き締まったカラダを作りつつダイエットしたい人
- より高度な食事指導、食事サポートを受けたい人
- 食事メニューに自分だけにカスタマイズされたサプリメント、スムージーなど6万円分がプランの中に含まれる
- 無料カウンセリングだけでなく、トレーニング１回分＋食事メニューの無料体験が可能
こんな人はFiNCのBDP(ボディデザインプログラム)が向いています。
ちなみに無料カウンセリングをやっているパーソナルトレーニングジムは多いですがFiNCではカウンセリングに加えて一日分の体験プログラムを無料で受けられます。
なので他のジムと比べて入会前のイメージをしやすいです。
First Body(ファーストボディ)
| 店舗・場所 | 料金 | レッスン1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| 六本木駅から西麻布方面へ徒歩5分。 | 入会金：30,000円 コース料金：145,000円（2ヶ月16回） |
2ヶ月コースの場合：1回約10,900円 |
2ヶ月コースの総額が175,000円と比較的安いのが特徴のFirst Body(ファーストボディ)。
店舗を数多く持つパーソナルトレーニングジムが多い中、First Body(ファーストボディ)はトレーナーの質にこだわっているので、六本木にわずか1店舗のみです。
First Body(ファーストボディ)ではパーソナルではなくペアで申し込むと、入会金は2人で30,000円になり、コース料金も割引されます。また、トレーナーのHARUYA OBAMAさんは全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定 NESTA-PET（パーソナルフィットネストレーナー）などの資格を持っており、今までに350人以上に指導した実績があります。
- 20万以下の安いパーソナルトレーニングジムに通いたい人
- パートナーと一緒に2人で通いたい人
こんな人はFirst Bodyが向いています。
リボーンマイセルフ(旧名：Shapes（シェイプス））
| 店舗・場所 | 料金 | レッスン1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| 日比谷線 六本木駅２番出口より徒歩1分 都営大江戸線 六本木駅４ｂ出口より徒歩５分 |
入会金：20,000円 コース料金：220,000円（2ヶ月16回） |
2ヶ月コースの場合：1回約15,000円 |
リボーンマイセルフ(旧名：Shapes（シェイプス））は業界最大級の女性専用ダイエット＆ボディメイクジムのパーソナルトレーニングジムです。
トレーナーもお客さんも全員が女性です。男性が一切いません。なので女性が人目を気にせず集中してトレーニングを行うことができます。
男性と女性では根本的に筋肉量が違うのですが、リボーンマイセルフでは女性の筋肉量に合わせたメニューを組み立ててくれます。
リボーンマイセルフの食事管理のコンセプトは「60日後も続けられる食事」です。例え極端な糖質制限をして短期間で痩せても食べないだけでは苦しいし女性の肌などに影響があります。なので「体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事」で適度に炭水化物もとるメニューとしています。
六本木店のジムには個別シャワーやパウダールーム、託児所など、女性に嬉しい設備もあります。
料金は入会金込みで24万円と相場より少し高いですが女性向けの内容となっていて女性らしく痩せたい方にオススメです。
- 女性だけのパーソナルトレーニングジムに通いたい方
- 女性専門のジムで女性らしく痩せるノウハウがあるジムに通いたい方
こんな人はリボーンマイセルフが向いています。
BOSTY(ボスティ)
| 店舗・場所 | 料金 | レッスン1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| 日比谷線「六本木駅」2番出口より 徒歩6分 大江戸線「六本木駅」4b番出口より 徒歩7分 千代田線「乃木坂駅」5番出口より 徒歩8分 |
入会金：30,000円 コース料金：198,000円（2ヶ月16回） |
2ヶ月コースの場合：1回約14,300円 |
BOSTY(ボスティ)はパーソナルトレーニングジムの中でも魅せる腹筋に特化した専門のジムです。
トレーナーは現役ボディメイク選手が多く、公式サイトの写真からは引き締まったカラダを見ることができます。これは経験と実績が豊富なだけでなく今現在トレーナー自身もトレーニングを行っているので、現役度が高い指導内容が得られます。
- 減量する中でも特に魅せれる腹筋を手に入れたい人
こんな人はBOSTYが向いています。
chacharito（チャチャリート）
| 店舗・場所 | 料金 | レッスン1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| 東京メトロ日比谷線「六本木駅」徒歩７分 都営大江戸線「六本木駅」徒歩７分 東京メトロ千代田線「乃木坂駅」徒歩7分 東京メトロ千代田線「赤坂駅」徒歩7分 |
コース料金：240,000円（2ヶ月16回、入会金含む） | 2ヶ月コースの場合：1回約15,000円 |
チャチャリートはトレーナーやトレーニングの質だけでなく食事管理の質にもこだわったジムです。通常パーソナルトレーニングジムの食事管理は糖質制限など「減らす」ものが多いです。でも減らすだけでは痩せられても健康や女性なら美容に影響がありますよね。
そこでチャチャリートはオーガニック＆ナチュラルにこだわった“自然食”を取り入れた食事の指導をしています。「美しいプロポーションは、心とカラダの健康あってこそ。」というコンセプトで健康的な自然食を取り入れた食事指導が特徴です。具体的にはオーガニック＆無農薬野菜の草分け「ナチュラルハーモニー」と提携して新鮮食材の販売もやっています。
また専属トレーナーが受付からトレーニング、お帰りまで全て一人で担当します。この時個室だけでなくジム全体がトレーナーと二人になるため貸切状態のプライベート空間になります。
トレーニング後は専属トレーナーが体の歪みや筋肉のコリをケアしてくれるなど、ボディケアのサービスもあります。
初回申し込みの場合、新規様特典でトレーニング2回分がサービスされ、24万円で全18回のトレーニング（70分）を受けることができます。
- 自然食材を活用した健康的な食事管理でパーソナルトレーニングを受けたい人
こんな人はチャチャリートが向いています。
MMM（トリプルM）
| 店舗・場所 | 料金 | レッスン1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| 都営大江戸線 六本木駅より徒歩2分 東京メトロ 日比谷線 六本木駅より徒歩5分 東京メトロ 千代田線 乃木坂駅より徒歩4分 |
入会金：10,800円 コース料金：124,000円（2ヶ月16回） |
2ヶ月コースの場合：1回約8,000円 |
MMM（トリプルM）のトレーナーは全員女性で、エステも受けられるジムです。
もちろん男性も利用することができます。
パーソナルトレーニングの料金は、月謝制で2ヶ月16回通った場合134,800円と他のパーソナルトレーニングジムよりかなり安いです。でもちゃんと専属トレーナーのマンツーマン指導と食事指導も受けられます。
- 安く通いたい人
- 女性トレーナーに指導してもらいたい人
- トレーニングだけでなくエステも受けたい人
こんな人はMMMが向いています。
kenz（ケンズ）
| 店舗・場所 | 料金 | レッスン1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| 東京メトロ 千代田線 赤坂駅より徒歩5分 東京メトロ 南北線 六本木一丁目駅より徒歩8分 |
入会金：50,000円 コース料金：198,000円（2ヶ月16回） |
2ヶ月コースの場合：1回約15,500円 |
Kenzは第一に「続けること」を重視しています。そのため、「食事制限」というよりは「選んで食べる」ような指導をし、飲酒もデザートも制限していません。
もちろん過度な摂取やトレーニング日の飲酒は控えるよう書かれています。
代表の野島 賢さんはNSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）を持っていて、ボディビルの大会で入賞したこともあります。その経験を元に「魅せる」をコンセプトに独自のトレーニング理論を確立するなど、業界屈指のカリスマトレーナーとして知られています。
料金は入会金込みで約25万円なので、少し高めの印象ですね。ただその分実績のあるトレーナー揃いです。いくつかコースがある中で、「代表野島パーソナルトレーニング」はコース料金だけで60万円という高い価格設定なのですが、それでもキャンセル待ちという人気ぶりです。
Runway(ランウェイ)
| 店舗・場所 | 料金 | レッスン1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| 乃木坂駅、赤坂駅、青山一丁目駅から徒歩9分 | コース料金：198,000円（2ヶ月16回60分コース、入会金含む） | 2ヶ月コースの場合：1回約12,400円 |
Runwayは「パーソナルトレーニングを通して美と健康を目指す」ことをコンセプトにしている、女性向けのジムです。
女性専用スペースやベビースペースを完備しているので、小さい子供のいる女性でも通いやすいですね。もちろん「女性向け」であって女性専用ではないのでではないので男性でも通うことができます。
コース料金は2ヶ月16回で198,000円です。
20万円をきっており、パーソナルトレーニングジムの中では相場より少し安く通えます。
- 女性向けのパーソナルトレーニングジムに通いたい人
こんな人はRunwayが向いています。
Personal Body Lab.（パーソナルボディラボ）
| 店舗・場所 | 料金 | レッスン1回あたりの料金 |
|---|---|---|
| 東京メトロ日比谷線「六本木駅」徒歩6分 東京メトロ千代田線「乃木坂駅」徒歩10分 都営地下鉄大江戸線「六本木駅」徒歩15分 |
コース料金：180,000円（2ヶ月16回、入会金含む） | 2ヶ月コースの場合：1回約11,300円 |
芸能人やセレブも通うPersonal Body Lab.（パーソナルボディラボ）。医学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングと食事調整を、1人1人に合わせてプログラムしてくれます。
「ダイエットコース」や「ボディメイクコース」では、代謝アップの効果がある酸素カプセルとアロマ水素吸入をそれぞれ2回分無料で利用できます。料金は18万円なので比較的安いですね。
さらに2人同時に入会すると割引があり、その額は27万円で別々で通うより9万円もお得になります。
- 安く通いたい人
- パートナーと2人で一緒に通いたい人
こんな人はPersonal Body Lab.が向いています。
六本木・乃木坂・赤坂・六本木一丁目のパーソナルトレーニングジムまとめ
上記であげた以外にも六本木・乃木坂・赤坂・六本木一丁目にはパーソナルトレーニングジムがあります。
それぞれに特徴があるので、ぜひ自分に合ったジムを見つけてお試しコースなどに申し込んでみましょう。
