「健康＆ダイエット」 一覧

いのっち(inopon4372)です！ プロテイン、使ってますか？ 運動後のたんぱく質補給や、それ以外にも起床後や就寝前にも役立つアレです。 そのプロテインに最近発売された製品があるので試してみました ...

いのっち(inopon4372)です！ ボルダリングって長時間身体に自重をかけるため、負荷が高いスポーツです。 ちゃんとトレーニングすれば筋肉痛になることが大半です。 「うまくなりたい、グレードあげた ...

いのっち(inopon4372)です！ 「ボルダリングで痩せるんですか？」 「ダイエットに効果がありますか？」 ボルダリングをやっているとよくこんなことを耳にします。自分の見解ですが、この際なのではっ ...

えっ？久しぶりにボルダリングしたら登れなくなったって？ それは年末年始食べ過ぎて単純に太っただけじゃない？ ・・？体重は変わってない。んー、じゃあなんだろうね。 こんなことはないでしょうか？ 久しぶり ...

夜帰るのが遅くて夕食をとるのが23時とか0時以降になってしまう もちろんそんな時間に料理をする気はなく、作れたとしてもバリエーションが少ない 結果コンビニでお弁当やお惣菜を買ってしまい、脂っこい夜食で ...

「ジョコビッチの生まれ変わる食事」を読んでこれはボルダリングの体型作りに効果があるかも。と思い実践してみました。 ジョコビッチの生まれ変わる食事 posted with ヨメレバ ノバク・ジョコビッチ ...

たまにホールド触った瞬間、「あ、今日カラダ重くて登れない・・」 悟りがひらけたいのっちです！ ボルダリング中の悩みの1つに ・体重がもっと軽ければ上達するのに ということがあります。 減量、ダイエット ...

いのっち(inopon4372)です！ ボルダリング1級目指して今日も3級の課題と戦っています。 そしてその裏で極秘トレーニング！と称して腹筋ローラーをコロコロしています。 でも最近悩みがあります。そ ...

いのっち(inopon4372)です！ 腹筋ローラーをご存知でしょうか？ ネットを調べると上半身裸の男がローラーもってコロコロしてる動画が見つかることがあります。あの腹筋を割るためのトレーニング機器で ...

いのっち(inopon4372)です！ 運動しなくてもやせたい・・、そう思ってた時期がありました。 「そしてプロテインを飲んだらやせるんじゃないか？」こう思ったことはありますか？ 結論から言います。 ...