「健康&ダイエット」 一覧

ゴールデンホエイ

プロテイン ゴールデンホエイのガチ飲み結果【人工甘味料不使用】

2016/02/20  

いのっち(inopon4372)です! プロテイン、使ってますか? 運動後のたんぱく質補給や、それ以外にも起床後や就寝前にも役立つアレです。 そのプロテインに最近発売された製品があるので試してみました ...

ランニング

プロテインのおすすめは?ボルダリングのように減量しつつつカラダを引き締めるために

2016/02/03  

いのっち(inopon4372)です! ボルダリングって長時間身体に自重をかけるため、負荷が高いスポーツです。 ちゃんとトレーニングすれば筋肉痛になることが大半です。 「うまくなりたい、グレードあげた ...

ボルダリングでダイエット(減量)効果?違います、お腹が引き締まって体脂肪が減るんです!

2016/01/16  

いのっち(inopon4372)です! 「ボルダリングで痩せるんですか?」 「ダイエットに効果がありますか?」 ボルダリングをやっているとよくこんなことを耳にします。自分の見解ですが、この際なのではっ ...

プロテインのメリットの1つ。運動しなくて筋力が落ちるスピードを軽減できる

2016/01/10  

えっ?久しぶりにボルダリングしたら登れなくなったって? それは年末年始食べ過ぎて単純に太っただけじゃない? ・・?体重は変わってない。んー、じゃあなんだろうね。 こんなことはないでしょうか? 久しぶり ...

低カロリーで栄養のある食事をとる方法!夜遅くに料理作るのは面倒

2016/01/05  

夜帰るのが遅くて夕食をとるのが23時とか0時以降になってしまう もちろんそんな時間に料理をする気はなく、作れたとしてもバリエーションが少ない 結果コンビニでお弁当やお惣菜を買ってしまい、脂っこい夜食で ...

「ジョコビッチの生まれ変わる食事」を簡単にまとめてみると

2015/12/23  

「ジョコビッチの生まれ変わる食事」を読んでこれはボルダリングの体型作りに効果があるかも。と思い実践してみました。 ジョコビッチの生まれ変わる食事 posted with ヨメレバ ノバク・ジョコビッチ ...

ダイエット中

ボルダリング上達のために減量中!【導入編】

2015/12/08  

たまにホールド触った瞬間、「あ、今日カラダ重くて登れない・・」 悟りがひらけたいのっちです! ボルダリング中の悩みの1つに ・体重がもっと軽ければ上達するのに ということがあります。 減量、ダイエット ...

トレーニング中のカエル

腹筋ローラー効果がない?筋肉痛が来る適切な負荷のかけ方!

2015/12/07  

いのっち(inopon4372)です! ボルダリング1級目指して今日も3級の課題と戦っています。 そしてその裏で極秘トレーニング!と称して腹筋ローラーをコロコロしています。 でも最近悩みがあります。そ ...

腹筋ローラーで効果的に体幹を鍛える!その効果は?

2015/10/02  

いのっち(inopon4372)です! 腹筋ローラーをご存知でしょうか? ネットを調べると上半身裸の男がローラーもってコロコロしてる動画が見つかることがあります。あの腹筋を割るためのトレーニング機器で ...

fincfitのトレーニング後のサプリ、スムージー、プロテイン

プロテインダイエット?運動せずにプロテインでやせる方法!置き換え+運動が1番効果がある

2015/09/10  

いのっち(inopon4372)です! 運動しなくてもやせたい・・、そう思ってた時期がありました。 「そしてプロテインを飲んだらやせるんじゃないか?」こう思ったことはありますか? 結論から言います。 ...

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