置き換えダイエット2週間目クリアしました！いのっちです。
1製品につき2週間試す置き換えダイエット。最初の製品「Natural Healthy Standard ミネラル酵素グリーンスムージー」の2週間目が完了しましたので結果をお伝えします。
ちなみに結論から言うと2週間目は「62.3kg→61.5kg」で体重が0.7kg減りました！14日間で結果的に「63.0kg→61.5kg」となり、1.5kg落ちました。
Contents
【置き換えダイエット】ミネラル酵素グリーンスムージー編の結果
無事体重減りました。食べてたものは1週間目とほぼ同じです。
朝はミネラル酵素グリーンスムージーを飲むことから始まり、
昼はからあげ弁当食べて、
夜は夕食と寝る前にミネラル酵素グリーンスムージーを飲んでました。
【関連記事】置き換えダイエット1週間クリア！ミネラル酵素グリーンスムージーの効果と結果は？
【実践期間】
4/28〜5/4
【体重】
62.3→61.5kg
| 週（日数） | 使った製品 | 体重（kg） | 体脂肪（%） | 体調 |
|---|---|---|---|---|
| 開始時（0日目） | ー | 63.0 | 18.4 | バッチリ |
| 1週間後（1〜7日） | ミネラル酵素 グリーンスムージー |
62.3 | 18.9 | バッチリ |
| 2週間後（8〜14日） | ミネラル酵素 グリーンスムージー |
61.5 | 18.5 | バッチリ |
体脂肪は特に変化なしですね。ただ家庭の体重計の体脂肪図る昨日って正確に測れないことが多いです。
去年家で18%でも健康診断でちゃんと図ると14%台って出たことがあるので。
家庭の体重計の体脂肪はホント参考値だと思います。
グリーンスムージーで置き換えダイエットした感想
まず空腹感ですが昼、夜食べてるので特に大変と感じたことはなかったです。ちゃんと食べてるから楽です。
グリーンスムージーはただの水や市販のジュースより腹持ちがいいです。なので朝食べても昼まで耐えられます。
体調もふらふらしたり、頭回らないということもなく健康的に体重が落ちてきています。
ただ気になるのは筋肉の量。昼と夜でそれぞれからあげと牛丼食べてるのは理由があって、たんぱく質をとるためです。
それでも1日53.2gしかとれていないため、推奨の体重×1g以上、つまり63gを満たしていません。
ここだけが気になります。
ミネラル酵素グリーンスムージーについて
「Natural Healthy Standard ミネラル酵素グリーンスムージー」は味も美味しく腹持ちもそこそこなので置き換えダイエットする人にはオススメできる製品の1つです。
【関連記事】ミネラル酵素グリーンスムージーの味は？マンゴー味が美味しい
ちゃんと一日の摂取カロリーを消費カロリー以下にできれば自然と体重は落ちますので、その範囲で食事も可能です。
置き換えダイエット3週目は？
さて、ここから体重落ちるのが鈍る予感がします。いわゆる停滞期ってやつですね。
次回3週目の置き換えダイエット、試す製品は「青汁」です。
あの、「まずい！もう一杯！！」のCMでお馴染みのものです。
昔のはホントまずくて、最近のは美味しくなってると噂があるので期待して青汁飲みたいと思います。
ちなみに試す製品は「サントリー極の青汁」です。
